有很多的人會出現(xiàn)內(nèi)心恐懼的癥狀，長時間下去就會形成恐懼癥，帶來了嚴重的心理障礙，影響到了患者的生活，當(dāng)恐懼癥發(fā)生在身邊之是要展開治療的，朋友們要多去了解該病的治療辦法，下面請黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生為大家介紹一下相關(guān)的治療措施有哪些呢。

　　恐懼癥的治療：

　　1、有自信心，你要知道在這個世界上，沒有跟我相同的第二個人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。無論是在什么時候無論是在遇到什么情況，都要對自己說：我是好的，我可以的“阿Q精神同，你不用過分在意自己的好與壞、不用過分在乎別人對自己的看法;適當(dāng)?shù)臅r候來點阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。

　　2、積極參加集體活動，參加集體活動可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與他人的自然接觸而緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。轉(zhuǎn)移注意力，遠離讓你產(chǎn)生恐懼的對象，比如說你看見異性走過來，你心里很緊張、心跳加快，那么就把你的目光轉(zhuǎn)向前方的高樓大廈或者車等，那么恐懼也會隨著消除。

　　3、放松自己，當(dāng)您遇到令你恐懼的事情時，你不要過于擔(dān)心，找個地方坐下來，閉上眼睛，深呼吸，默念數(shù)字，數(shù)著數(shù)字，會突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)暫時擺脫了恐懼。在這個快節(jié)奏的社會當(dāng)中，每個人或多或少都有些壓力，但是我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，放松身心，不給恐懼癥留個機會。

　　4、自我鏡子技巧，相信很多人都有聽過鏡子治療恐懼癥的技巧吧。醫(yī)生說，每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復(fù)多遍，要細細地體驗自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。閱讀偉人傳記，嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。

　　上面的內(nèi)容讓我們認識到了治療恐懼癥的措施有哪些了，恐懼癥是心理疾病中較為多發(fā)的一種，帶給患者的危害也是特別嚴重的，希望各位朋友可以清楚的了解恐懼癥的知識，而且要將這種疾病的治療辦法認識透徹，積極的展開疾病的預(yù)防工作。