人的一生都會(huì)經(jīng)歷過失眠這種現(xiàn)象。從來(lái)不失眠的人群在臨床上是非常少見的，也不代表就是一種病態(tài)，不出現(xiàn)失眠，可以保證睡眠的充足，對(duì)人體是有非常大的好處的。

　　失眠的原因有哪些呢？

　　第一、軀體疾病、藥物引起的失眠，比如你最近生病了，吃了些藥物會(huì)引起失眠。基礎(chǔ)代謝太高，伴有失眠癥狀。感冒了鼻塞，睡不著。喝了咖啡、激素睡不著等等。這類失眠隨著身體好轉(zhuǎn)睡眠會(huì)自行好轉(zhuǎn)。

　　第二、環(huán)境因素：出差、旅游等居住場(chǎng)所改變，或者住所附近噪音燈光增多等等。

　   潛在的焦慮抑郁情緒未被發(fā)現(xiàn)，如果失眠伴有精力下降、情緒低落、對(duì)事物不感興趣、與人交往減少，需明確是否有抑郁癥。

       如果失眠伴有多思多慮、心慌、焦躁、坐立不安、軀體的莫名疼痛，需明確是否有焦慮癥。

       如果失眠伴有胡語(yǔ)、猜疑、緊張，需要明確有無(wú)精神分裂癥。老年病人若出現(xiàn)晝夜顛倒，白天睡，晚上不睡，并伴有記憶里下降，老是擔(dān)心有人偷了家里的東西，或者有猜疑，需要排查老年癡呆。

　   以上各類不管有無(wú)誘因引起，如果持續(xù)時(shí)間短，可自行調(diào)整，無(wú)需就診。如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，無(wú)法自行調(diào)整，建議前往醫(yī)院心理科就診予心理咨詢，必要時(shí)藥物治療。

       睡眠如果入睡非常困難的話，是需要吃藥治療的。如果失眠非常重，可以選擇安眠類的藥物，有比較好的鎮(zhèn)靜安神的作用，如果是輕度失眠，可以選擇中成藥治療，有很好的滋陰養(yǎng)血，寧心安神的作用，平時(shí)需要注意，飲食清淡。不要吃太多的油膩，不好消化的食物，可以經(jīng)常喝點(diǎn)玫瑰花，或者是喝點(diǎn)百合，可以幫助緩解神經(jīng)焦慮，提高睡眠質(zhì)量。